Anne Radovic | Destination Granville Terre et Mer

À la rencontre d'

Anne

Anne, coach en entreprise, s’est installée à Granville en 2020 après avoir voyagé à travers le monde. Elle découvre peu à peu le côté sauvage de Granville et de la mer. Sportive depuis l’enfance, le Tour du Roc à la nage la fascine : elle souhaite relever ce défi mythique.

Son objectif établi, elle s’achète une combinaison au début de l’hiver 2021 et se prépare à s’entraîner en mer sans attendre le printemps. Elle constate qu’elle n’apprécie pas les sensations de la nage en combinaison et découvre alors les écrits du Dr Guillaume Barucq sur les bienfaits des bains en eau froide.

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le plaisir de créer

Anne est conquise !

C’est décidé, elle nagera tous les jours au Plat Gousset, et en maillot de bain ! Petit à petit, un groupe se forme : certains s’arrêtent début novembre, tandis que d’autres continuent à se mettre à l’eau chaque jour. Très curieuse, Anne se penche sur le phénomène de l’« afterdrop », c’est-à-dire la chute de température corporelle après la sortie de l’eau. Elle augmente progressivement la durée de ses immersions et constate que sa température interne descend jusque 32 °C, un seuil où les risques de malaise sont statistiquement élevés, mais elle se sent bien. Pour mieux comprendre, elle approfondit ses connaissances sur les pratiques de nage en eau très froide et participe à un stage de nage en eau libre avant de nager les 5km du Tour du Roc en été 2022. Pour cette première participation, elle fait une erreur de parcours qui ne lui permettra pas de finir dans les délais.

À l’automne 2022, Anne rejoint le club de natation granvillais EVG qui lui redonne le goût de la compétition. Elle se relance le défi de réussir le Tour du Roc et le terminera en 2h04 en 2023 en maillot, avec des vagues de plus de d’1m80, et en 1h41 l’été 2024, en combi. Aujourd’hui, elle est licenciée dans trois clubs de natation : en eau libre, en natation classique et en water-polo. Anne a participé aux championnats de France de nage en eau froide en 2022 et 2024, ainsi qu’aux championnats du monde à Samoëns en 2023. L’eau est son élément, elle s’y sent bien et souhaite partager ses connaissances.

Pour cela, elle décide de se former au secourisme. Pendant huit mois, elle se forme avec la SNSM aux techniques de secourisme et de sauvetage aquatique et obtient 6 diplômes. L’été 2024 marque sa première expérience en tant que nageuse-sauveteuse. En équipe, elle assure la surveillance des plages depuis les postes de secours du Plat Gousset, de Donville-les-Bains et de Chausey. Elle profite de ses trois semaines sur l’île pour faire le tour de l’archipel à la nage. Une expérience marquante, en harmonie avec la mer et la nature.

Au bain quotidien

L’envie de partager les bienfaits de la nage en eau froide est forte, mais consciente des règles de sécurité que la pratique nécessite, l’association « Au bain Quotidien » se crée en 2023. L’objectif est d’informer sur la pratique, les règles de sécurité, de créer du lien entre les amateurs mais aussi d’encourager les curieux à se lancer. Aujourd’hui, l’association, dont l’adhésion est de 20 € par an, compte 35 adhérents, de 21 à 65 ans, de tous niveaux de nage.

Une fois dans l'eau

Le corps se détend,la température se maintient, et la fameuse phrase des baigneurs « une fois dedans, elle est bonne » prend tout son sens. Les nageurs se sentent détendus, le rythme cardiaque s’est apaisé, et ressentent très vite un bien-être. Les bienfaits sont nombreux : l’eau froide booste le système immunitaire, renforce le système cardiovasculaire, développe la force mentale et apaise le stress et l’anxiété. Pour la sortie de l’eau, Anne raconte que chacun a également son petit rituel. Le réchauffage est un moment d’euphorie collectif, souvent ponctué de rires.

Anne nous partage les différentes techniques pour rentrer et sortir l’eau même si chacun a son petit rituel.

Pour entrée dans l'eau

Se mouiller le visage
Faire de longues expirations pour réguler son rythme cardiaque
Rentrer dans l’eau rapidement jusqu’aux épaules
Rester dans l’eau 1 minute par degré, au moins lorsqu’on débute

A la sortie de l'eau

Se sécher aussitôt
Se couvrir rapidement en prévoyant plusieurs couches, un bonnet, des gants et chaussettes chaudes
Boire une boisson chaude (mais pas bouillante)
Eviter la douche chaude pour respecter les paliers de réchauffage

La sécurité

L’association encourage à tester, mais demande un formulaire médical, rappelant que cette pratique est dite « extrême » et que les risques cardiovasculaires sont réels pour les personnes présentant des antécédents médicaux. L’hypothermie n’est pas le premier risque.

Des consignes de sécurité sont à respecter :

Un bonnet orange ou rose pour être visible et protéger la tête du froid
Une bouée de nage en eau libre pour nager au large et se reposer en cas de besoin
Ne pas aller nager seul
Bien connaître le lieu de nage / baignade et tenir compte des horaires de marée

Le partage

Lorsqu’Anne n’est pas à en train de se baigner au Plat Gousset, elle aime la verdure et la quiétude de la Vallée du Lude.

Grâce à l’association, Anne souhaite partager ses connaissances sur le bien-être, les bienfaits de l’eau froide et accompagner les personnes qui souhaitent se mettre à l’eau, persuadée que la mer accompagne et transmet de l’énergie aux personnes en période de transition.

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