Top 5 des idées à faire en hiver au rythme des marées

S’immerger dans la grande bleue cet hiver est une expérience vivifiante et inoubliable qui allie thérapie par le froid et dépassement de soi. Si vous souhaitez vous baigner en maillot de bain de décembre à février en toute sécurité, des groupes de locaux s’adonnent à cette activité au Plat-Gousset à Granville.

La nage en eau froide est à la fois bénéfique pour la santé mentale et pour la santé physique, avec certaines précautions. Elle comporte cependant des risques, notamment pour les personnes avec des antécédents médicaux.

Ne pas nager seul, s’équiper d’un bonnet de bain, prévoir des vêtements bien chauds pour le rhabillage, apprendre à contrôler sa respiration, appliquer la règle de “une minute par degré” font partie des clés permettant de profiter des bienfaits de cette pratique sans se mettre en danger. Ne pas hésiter à contacter l’association « Au bain quotidien » à Granville qui accompagne les personnes souhaitant se lancer.

Les effets de la baignade hivernale varient selon les personnes, mais vous serez surpris des sensations de bien-être qu’elle apporte pendant, et plusieurs heures après. Il n’est pas exclu que le temps soit ensoleillé, ainsi, vous bénéficierez également des bienfaits de la vitamine D, si précieuse en cette période hivernale.